alisiana1ty- Журнал, 14 авг 18

Ужин, зеленый горошей и филе трески на пару)
Кстати, филе трески отличная альтернатива курогрудки для набора белка.

---

1326 ккал

Жир: 16,73г | Белк: 80,21г | Углев: 227,65г.   Завтрак: Квас, Epica Йогурт Гранат-Малина, Виноград, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Абрикосом, Кофе с Сахаром. Обед: Квас, Виноград, Слобода Кетчуп Чили, Помидоры, Фасоль (без Соли, Отварная). Ужин: Сливочное Масло, Квас, Бухта Изобилия Филе Трески, Зеленый Горошек (Замороженный), Фасоль (без Соли, Отварная). Перекус/Другое: Виноград. подробнее ...

2093 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, 7 минут - 8 минуты, Уборка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...