A-lenok84- Журнал, 14 авг 18

Вот такой вот ужин ☝️1% кефир с 1ст.ложкой клетчатки с ламинарией.Надеюсь на очищение организма ☺️с этим проблемы 🤭

---

1272 ккал

Жир: 34,07г | Белк: 63,27г | Углев: 185,41г.   Завтрак: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Овсяное Печенье с Бананом, Домик в деревне Сливки 10%, Jardin Кофе Растворимый. Обед: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Куриная, Макфа Спагетти Отварные. Ужин: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Ламинарией, Арбуз. Перекус/Другое: Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский, Овсяное Печенье, Зеленое Яблоко. подробнее ...

1618 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...