lima_elis- Журнал, 14 авг 18

Depois de uns dias sem me cuidar direito, comendo arroz, batata, aipim... O peso deu uma oscilada. Mas sem desistir, foco total novamente 💪🏻

100,1 кг Потеряно до сих пор: 13,8 кг.    Еще предстоит сделать: 20,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

693 ккал

Жир: 18,81г | Белк: 82,56г | Углев: 51,63г.   Завтрак: Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Banana Prata, Kiwi. Обед: Agrião, Subway Cebola, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peixe, Repolho, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha. Перекус/Другое: Rúcula, Regina Queijo Provolone, Fricasa Fiambre com Pepino e Cenoura. подробнее ...