Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
13 авг 18
srossca- Журнал, 13 авг 18
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
A good weigh in this morning, as we were busy the entire weekend, from a beach workout/party to guest over on Sunday.
Monday Madness WOD - Leg Day -600 Cals
Conditioning-approx 10 minutes
• 5 Rounds
• 20x Over Head KB (#44)
• 10x Burpees
Strength:
• Back Squats Tempo :05sec down, :03 Rest at bottom (4x3x2x2x2x2), Start @ 50%, keep adding weight
Upon Completion:
• 20x Back Squats (50% of Max), no stopping
Extras: :20secs, :10secs Rest
• Weighted Lunges
• Lunge Jumps
• 4 Rounds
79,2 кг
Потеряно до сих пор:
8,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
3,0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 августа 2018:
2274 ккал
Жир: 79,55г | Белк: 147,45г | Углев: 241,36г.
Завтрак:
Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Coffee with Cream and Sugar, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Wegmans Nectarines, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Coffee with Cream and Sugar, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kraft Wheat Thins Original.
Ужин:
Chicken Breast, Amy's Mexican Casserole Bowl.
Перекус/Другое:
Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola.
подробнее ...
Потеряно 0,3 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю