Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2018
|
75,6 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1779 ккал
|
Жир: 81,85г | Белк: 125,43г | Углев: 137,86г.
Завтрак: Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Творог 9%, Молоко 3,5%, Кофе, Курага. Обед: Акконд Конфета Добрянка Фундук, Помидоры, Суп Куриный с Рисом, Куриная Грудка, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо. Ужин: Помидоры, Куриная Грудка, Творог 9%, Яйцо, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гороховое Пюре. Перекус/Другое: Хлопья Овсяные Средний Размер #2, Виноград Белый, Арахисовая Паста Классическая, Банан, Семена Кунжута, Курага, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2119 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
