Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2018
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 16,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1719 ккал
|
Жир: 127,03г | Белк: 59,88г | Углев: 108,34г.
Завтрак: Plum, Full Cream, Alpukat. Обед: Minyak Wijen, Sayur Lumpia, Tahu, Keju Mozzarella (Susu Murni). Ужин: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan), Full Cream, Alpukat. Перекус/Другое: Alpukat. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
21 до 40 из 42
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
@himma : makannya diatas BMR sis,di bawah TDEE sis,bisa di kalori 1.426-1.711.AKG/RDI itu kalori yg direkomendasikan FS,dpt 1.800 ya...boleh juga.
10 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Sis bisa cek punyaku dong. Minta ajarin blm begitu paham nih masih bingung 😂
10 авг 18 написано членом: kingfood
|
Sis cek punyaku dong
Tb 148
Bb 45
Female
25 tahun
Makaci
10 авг 18 написано членом: deeasy
|
10 авг 18 написано членом: Himma AG
|
@deeasy :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :20.5
BMR anda adalah :1235.9
Kalori harian anda adalah :1483.08
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat @king : sebutin jenis kelamin/usia/TB/BB nya ya.
10 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Kak @leni kenalin aku perti pendatang baru, blm paham bgt ttg aplikasi ini, dan aku umur 27 tahun perempuan bb 73 mau turunin menjadi 53, mohon bantuan penjelasan nya kak..
10 авг 18 написано членом: PertiSus
|
Perempuan/22thn/159cm/69kg. Itungin ya sis. Ga paham masihan 😂
10 авг 18 написано членом: kingfood
|
aku dong,
usia : 22
tb : 153
bb : 76
female
10 авг 18 написано членом: indriani lestari
|
10 авг 18 написано членом: deeasy
|
Kak bisa bantu hitungin TDEE dan BMR aku.
65 kg | 159 cm | 17th | Female :")
13 авг 18 написано членом: JungJaejae
|
Mohon bantuannya mba,, sya Nhunu (perempuan) sya pendatang baru di FS
BB : 61
TB : 155
Umur : 26
13 авг 18 написано членом: gns Nhunu
|
@pertisus : makan diatas BMR di bawah TDEE,sesederhana itu sis...TB nya brp? @king :
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :27.3
BMR anda adalah :1500.2
Kalori harian anda adalah :1800.24
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang10.9kguntuk mencapai berat badan normal @ indri :
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :32.5
BMR anda adalah :1556.6
Kalori harian anda adalah :1867.92
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 22.2kguntuk mencapai berat badan normal @jung :
BMR Anda adalah...
1485.4 Ini adalah jumlah kalori MINIMAL setiap hari, supaya tubuh organ tubuh Anda bisa berfungsi. Namun...
Kebutuhan kalori Anda setiap hari adalah...
1782.48 Ini adalah jumlah kalori TOTAL yang Anda butuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. @gns :
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :25.4
BMR anda adalah :1397.4
Kalori harian anda adalah :1676.88
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang5.8kguntuk mencapai berat badan normal
13 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@kak leni, aku tb nya 156 cm kak, tdee aku brapa ya kak?
14 авг 18 написано членом: PertiSus
|
@Pertisus :
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :30
BMR anda adalah :1509.7
Kalori harian anda adalah :1811.64
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 17kguntuk mencapai berat badan normal
14 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@kak leni.. Iya kak.. Aku udah obesitas ya? Huhuhu.. Iya ini lg coba diet kak.. Trus aku harus makan di atas BMR atau di bawah BMR ya kak?
14 авг 18 написано членом: PertiSus
|
@pertisus : diatas BMR sis,1.509k+100k=1.609k
14 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@kak leni : kak, aku kalau makan emang 1200 - 1500 an gitu, tp makannya gak clean eat bgt lah.. Itu kira2 bs turun gak ya kak?
15 авг 18 написано членом: PertiSus
|
@himma : AKG mu 1.800 mendekati dg TDEE mu 1.755.makan diatas BMR berarti makan di kalori 1.462+100=1.562.
15 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@pertisus : makannya di kalori 1.500-1.600k saja,usahakan clean 70-80% ,fun food 20-30%.
15 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Terus kalo bmr aku 1556 aku harus makan sebanyak apa kalo diatas bmr? Atau aku potong dari bmr aku?
16 авг 18 написано членом: indriani lestari
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|