Ленчик 85- Журнал, 09 авг 18

Параметры Пользователя Ленчик 85 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Всем привет🤚🏼 кто может мне подсказать? Какое теперь должно быть процентное соотношение белка, если я стала тренироваться? В граммах я не понимаю.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 августа 2018:

1521 ккал

Жир: 37,02г | Белк: 80,13г | Углев: 182,46г. Завтрак: Nestle Фитнес Батончик, Колбаса Варено-Копченая, Сыр Российский, Сахар, Зеленый Чай. Обед: Сливочное Масло, МЖК Горчица Столичная Русская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Куриная Грудка Вареная, Яичный Желток, Щи. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Мёд, Банан, Пискаревский Творог 5%, Арбуз. Перекус/Другое: Вино Сухое, Kozel Пиво Светлое , Сливы. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

ой, я не в тему, но где это поменять можно?

09 авг 18 написано членом: ratomskaia

В граммах бери свой вес без жира и умножай на 1.5, белки животные.

09 авг 18 написано членом: Lisanderus

Я вешу 60 кг. Как узнать вес без жира?

09 авг 18 написано членом: Ленчик 85

Есть биоимпедансные весы, калипер, можешь прикинуть по фотографиям в интернете. Да можно примерно взять 50кг х 1.5 = 75гр, особая точность не нужна.

09 авг 18 написано членом: Lisanderus


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ленчик 85-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ленчик 85- Журнал, 09 авг 18

Оставить свой Комментарий

Ленчик 85-Изменение Веса