e:Lena- Журнал, 09 авг 18

Короче. я поняла на фс срач по поводу лишнего веса плевое дело😯 ок. разожралась я с 68кг до 83кг за полтора года не на фоне беременности или "сломавшейся" щитовидки скорей на фоне вечно голодного рта👅 было классно зажрать проблемы пиццей или шавермой, а мазик с колбаской с чайком да под вечер с чайком кружечка где то пол литра так, ммм...я исправилась. я не хочу больше быть жирухой. Че обываться то? За своей своей сракой следите😋

---

1040 ккал

Жир: 40,78г | Белк: 60,40г | Углев: 105,65г.   Завтрак: Каждый День Цветочный Мед, Хохланд Творожный Сыр, Elmika Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%. Обед: Укроп, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. Ужин: Помидоры, Вареное Яйцо. подробнее ...

2061 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...