ratomskaia- Журнал, 09 авг 18

Доброе утро, друзья 😊
Надеюсь, у Вас день начался позитивно и зарядил чудесным настроением на весь рабочий четверг 🤗
Сегодня у меня тяжелый длинный день, который начался очень рано. Мой рацион на сегодня:
⭐️ Завтрак: яблочки домашние, бананы, нектарин, молоко с подушечками, йогурт питьевой и чай. Позавтракать решила посытнее, потому что в следующий раз поем только в обед. За кадром еще маленькая шоколадка (риттер спорт мини).
⭐️ Обед: рис и печень
⭐️ Ужин: запеканка творожная
Бегу бегу по делам уже. Сегодня начинаются мои курсы. Люблю учиться! #СкороВШколу, наверное 🤣 Ах, если бы)))
Даже не #СкороВУнивер
А только #РаботаМатьЕе 🤣
Всем позитива и удачного дня!

---

1614 ккал

Жир: 72,60г | Белк: 57,48г | Углев: 182,00г.   Завтрак: Ritter Sport Шоколад Молочный со Сливочным Печеньем в Нежном Какао-Креме, Nestle Fitness Подушечки с Фруктово-Ягодным Муссом, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Крушиной. Обед: Печень Цыпленка Бройлера Тушеная, Шебекинские Рис Пропаянный Отварной. Ужин: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Окское Яичный Белок, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Ашан Миндаль Жареный, Данон Актимель Имбирь, Нектарин. подробнее ...

246 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...