Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2018
|
109,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2351 ккал
|
Жир: 69,48г | Белк: 232,88г | Углев: 199,97г.
Завтрак: Milch 1,5%, Mangos, Milchkaffee, Milbona Quark Magerstufe, Zirkulin Flohsamenschalen, Chia-Samen, Gänseei, Käse, Golden Toast Vollkorn Toast, Schwarzbrot, Milchkaffee. Обед: Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Milch 1,5%, Chia-Samen, Milbona Quark Magerstufe, Mangos, Milchkaffee, Hähnchenbrustfilet, Äpfel. Ужин: BodyChange Eiweisshake, Milchkaffee, Cucina Mozzarella Minis. Перекус/Другое: Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. подробнее ...
|
|
5045 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 1 час, Боевые Искусства - 1 час, Бокс - 1 час, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
...ups jetzt hab ich mich auch noch selber unterstützt...😂
09 авг 18 написано членом: michael71h
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
michael71h-Изменение Веса
|
