Rep Day resulted in 550 Cal Burns, under 1 Hour!! Now ready for the Breakfast!!
Warmup-Rowing 2 minutes
Conditioning: 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 reps • Chest Press • Deadlifts • Every 2 minutes, 10 HR push-ups
Finish: 3 Rounds • Close Grip DB Chest Press 10x • 1-Arm Row DB 10/ea • Hammer Tempo Curls 10x
|
80,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1957 ккал
|
Жир: 66,15г | Белк: 91,17г | Углев: 252,87г.
Завтрак: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Coffee with Cream and Sugar, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Обед: Plums , Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Ужин: Pasta Roni Angel Hair Pasta with Parmesan Cheese, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. Перекус/Другое: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Kirkland Signature Mixed Nuts, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Dried Prune, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola. подробнее ...
|
|
2591 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 3 часа, Зарядка - 58 минуты, Отдыхать - 12 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|