elisafenkoo- Журнал, 08 авг 18

Очень лёгкий ужин, 100 грамм салата, 100 грамм помидора и обезжиренный творог (не кидайтесь, творог даже с маленьким содержанием жира не могу есть, просто не впихивается)

---

890 ккал

Жир: 34,99г | Белк: 83,98г | Углев: 62,11г.   Завтрак: Антонов Двор Торт Черемуховый, ВИК Колбаса Флотская, Помидоры, Вареное Яйцо. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Вареное Яйцо, Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные. Ужин: Зеленый Листовой Салат, Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры. Перекус/Другое: Ultimate Nutrition Протеин, Фрутоняня Молоко 2,5%. подробнее ...

1819 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...