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3230 ккал
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Жир: 83,43г | Белк: 153,08г | Углев: 454,15г.
Завтрак: Aquarius Aquarius Fresh, Café Brasileiro Café, Bolo de Fubá. Обед: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Água. Ужин: Growth Supplements Óleo de Peixe Concentrado, Growth Supplements Multivitamínico, Suco de Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alho, Macarrão, Yoki Linhaça Dourada, Curcuma, Almôndegas de Carne de Frango. Перекус/Другое: Growth Supplements Creatina, Água, Saúde no Copo Açaí, Banana, Nestlé Leite Ninho, Moreninha do Rio Paçoca (22g), Nestlé Farinha Láctea, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Bodybuilders Whey Shot Suplemento Proteico em Pó, Homemade Mel, Ovo, Manicrem Pasta de Amendoim Integral. подробнее ...
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