Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
07 авг 18
srossca- Журнал, 07 авг 18
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Started the morning with a New HIIT Program-520 Cals:
Warmup-Assault Bike 2 Minutes
:20 sec MAX - :60 Rest - 4 Rounds
• Jump Rope/Plank (:50 secs)
• Burpees (7), Rest
• Assault Bike 6-10 Cals, Rest
• MB Slam #30lbs 10x, Rest
Core 3 Rounds
• Hip Thrusters 20x
• Side Thrusters 15/Each side
• Hanging Knee Ups 10x
• Bird Dogs - 10/Each side
79,8 кг
Потеряно до сих пор:
7,7 кг
.
Еще предстоит сделать:
3,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 07 августа 2018:
2362 ккал
Жир: 87,86г | Белк: 155,74г | Углев: 242,84г.
Завтрак:
Coffee with Cream and Sugar, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Kirkland Signature Mixed Nuts, Dried Prune, El Pollo Loco Chicken Avocado Tortilla Wrap.
Ужин:
Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Green Peas (Frozen) , Del Monte Fresh Pineapple, White Rice, Coffee with Cream, Chicken Breast.
Перекус/Другое:
Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry.
подробнее ...
2490 ккал
Упражнение:
Массаж - 1 час, HIIT - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Набралось 1,3 кг за Неделю
5 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю