|
В общем,расчитала своё кбжу При дефиците-1600. Белки брала 2Г,но как-то много мне кажется , но в общем белков где-то 76г,жиры 76г , углеводы-190 Я все правильно делаю? Посмотрите пожалуйста,благодарю за ответы
|
1703 ккал
|
Жир: 70,41г | Белк: 90,41г | Углев: 183,95г.
Завтрак: Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Пиканта Кабачковая Икра, Агрокомплекс Кефир 1%, Геркулес Геркулес Монастырский. Обед: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка, Lindt Горький Шоколад 85%, Сметанин Молоко 2,5%, Какао, Кудесница Мука Кукурузная. Ужин: Орехи Кешью, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Перекус/Другое: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленный Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Hochland Сыр Фетакса Греческий Сэндвич Ломтевой, Яйцо. подробнее ...
|
|
 Комментария
Чет углей дохера. До 130-140 снизил бы как минимум.
07 авг 18 написано членом: 404notf0und
|
Традиционно пишут 1г/кг жиров, 1.5-2 белков, остальное углеводами добить. Вроде как 2г белков при усиленных тренировках, а так и меньше можно.
12 авг 18 написано членом: Sherrypitsa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
