|
Так и ходим с мужем в магазин.. Покупаем кучу полезных и вкусных продуктов, из который твоё только грудка и огурцы, сидишь и завидуешь, когда он ест мидии или креветки. Вот такая она, эта сушка 😔
|
1230 ккал
|
Жир: 54,25г | Белк: 132,62г | Углев: 49,10г.
Завтрак: Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Rule 1 Protein Whey Blend , BSN Fish Oil DNA, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Обед: Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт, Куриная Грудка Курниковъ. Ужин: BSN Fish Oil DNA. Перекус/Другое: Rule 1 Protein Whey Blend , Parmalat Молоко 0,5%. подробнее ...
|
|
1766 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
а вы почему креветки не едите. в них ведь тоже много белка
06 авг 18 написано членом: Настя2530
|
что вам сушить? кости? тот же вопрос про креветки? жиры тоже не едите? без обид , просто помешались на этих сушках при помощи грудки с огурцом.
06 авг 18 написано членом: mifariadna
|
Готовлюсь к соревнованиям, и в день у меня, к сожалению, ограниченное количество белков, если я буду есть креветки в которых именно большое количество белка, которые считаю за перекус, то врядли смогу наестся, поэтому для меня сейчас идеальный вариант это мясо куриное, не жирное, филе грудки подходит идеально. Я не говорю о том, что из белка ем только грудку, но креветки, мидии, гребешок я на данный момент не позволяю. А по поводу сушки, сушить мне есть что, 17% жира нужно довести до 12, времени 2 месяца
06 авг 18 написано членом: alexandravladi
|
Жиры ем, и жиров у меня достаточное количество
06 авг 18 написано членом: alexandravladi
|
Ваше дело, только потом вот такие спортсменки удивляются, куда делись мышцы ( и месячные ) 😱 только если вы не на фарме, конечно. Удачи, на соревнованиях)
06 авг 18 написано членом: mifariadna
|
Нездоровая подготовка захлестнула Россию. Остаётся пожелать, чтобы такие жертвы принесли заветный кубок. Хотя конкуренция сейчас огромная.
06 авг 18 написано членом: Victoria_Leo
|
Я же написала, что жиров у меня достаточное количество, и с месячными в таком случае у меня все в наиполнейшем порядке) благодарю
06 авг 18 написано членом: alexandravladi
|
Виктория, почему вы решили что нездоровая подготовка? Я например питаюсь правильно, единственное, на данном этапе, это урезаны углеводы и есть ограничение в количестве потребляемого, не объедаюсь. Конкуренция действительно большая, спасибо вам, буду стараться🌺
06 авг 18 написано членом: alexandravladi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alexandravladi-Изменение Веса
|
