fabiano bastos- Журнал, 11 авг 12

Параметры Пользователя fabiano bastos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2012

79,8 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 августа 2012:

2197 ккал

Жир: 98,55г | Белк: 91,17г | Углев: 241,27г. Завтрак: Bananas, Queijo Mussarela, Benefice Light 7 Grãos, Polenguinho Light, Café, Banana Prata. Обед: Hambúrguer (Uma Unidade), Suco Pronto Light, Nuggets Frango Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Ужин: Sprite Zero, Batata Palha Premium Extra Fina, Crepe Simples. Перекус/Другое: Água de Coco, Coca-Cola Zero, Big Mac. подробнее ...

3420 ккал

Упражнение: Стоять - 51 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 22 минуты, Бег - 11 км/ч - 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 50 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Тренажер (Быстрый) - 32 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabiano bastos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabiano bastos- Журнал, 11 авг 12

Оставить свой Комментарий

fabiano bastos-Изменение Веса