|
A.m. fasting BS 155; weight 177. Breakfast 1 1/2c. Keto coffee plus 1/2 deviled egg. It's hard to estimate macros and cals in other people's food. As near as I can, my intake today was 1526 cals.; 69/13/18 macros/ 37.22 net carbs. Fitbit:6675
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 14,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1526 ккал
|
Жир: 116,92г | Белк: 67,35г | Углев: 49,72г.
Завтрак: Deviled Egg, Maxwell House International Cafe Sugarfree French Vanilla, Whole Foods Market Liquid Stevia Drops, LouAna Pure Coconut Oil, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cocoa Powder (Unsweetened), Butter, Coffee. Обед: SeaPak Garlic Herb Marinated Shrimp, taco cauliflower rice skillet, Black Olives, Cabbage with Meat Soup, Deviled Egg, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Ужин: Great Value Sliced Salad Olives, Wyler's Beef Bouillon Cube, LouAna Pure Coconut Oil. Перекус/Другое: Great Value Chocolate Sugar Free Instant Pudding, Kraft Cool Whip Sugar Free, Cocoa fat bombs. подробнее ...
|
|
3219 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа, Велотренажёр - 45 минуты, Работа по Дому - 45 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Texasgranny6-Изменение Веса
|
