Natulya_S- Журнал, 05 авг 18

Имелось в виду, что персик выращен и сорван с ветки собственноручно... 

Наталия,на какой вы каллорийности? 

1800-2100. 

А сколько белков,жиров и углеводов?тоже хочу попробовать такую каллорийность.вы всегда на ней были?как худеть начали? 

Белки 100, жиры 80, углеводы 200. Начинала с 1500, хотя программа рассчитала 1900, потом пришла к этому калоражу и вес пошёл вниз! Это мотивировало и стимулировало. Иногда были читмилы, в основном, по выходным.  

Спасибо,а то я на 1650 -1700,вес стоит,хотя я в спортзал хожу 3 раза в неделю,за три месяца 1 кг.еще планирую к эндокринологу провериться,что то не то,так как итнабрала вес 20 кг за 1,5 года,правда у меня еще астма и на гормонах сижу,может это все и дает,уже не знаю,измучилась(((( 

Наташ,а что такое читмилы? 

Света, читмил-это если "загружаешься" чем-то не очень полезным за один прием пищи. у меня это вечер субботы, обычно. Так складываются обстоятельства, гости обычно приезжают. Если без читмилов, процесс бы шел быстрее. У меня первые два месяца после начала занятий вес стоял, ушло не более 1,5 кг. 

Как раз сегодня идти на д.р к снохе,тогда сделаю чит мил.Спасибо Наташ за помощь🌹🌹🌹 

Не за что, Света, обращайся. Чем смогу-помогу! Главное-не сдаваться, худеть комфортно и навсегда. Читмил иногда полезен, дает сигнал организму, что не надо делать запасы. 

Спасибо,я буду обращаться,очень важна и нужна поддержка.У меня прям надежда появилась.А сколько приемов еды у тебя в день?И когда взвешиваешься? 

обычно 4:завтрак, обед, полдник и ужин. взвешиваюсь раз в 2 недели обычно, утром. 

ха, у меня прямо слово дня-обычно. 

Я теперь начинаю догадываться,была в отпуске ,ела не считая,понятно каллорийность выше была 1600,приехала домой,взвесилась,и за 2 недели 1,5 кг ушло.я начала питаться все четко считая на 1650-1700 после отпуска,набрала назад все.И была в шоке,в чем дело то?теперь буду по другому,сейчас составила на завтра план,а саму колбасит страх,что с 1900 набирать буду 

Светочка, не переживай, я тоже боялась, как так-то, это ж до фига! А с другой стороны, мы же наши лишние килограммы не на 2000 набирали? сначала и подзалить немного может, но не опускай руки-это 100 % вода! 

Все👌я настроилась,и на весы буду тоже не часто вставать.Спасибо Наташ,буду писать тебе,потому как и поддержка нужна и так ,для общения 

Пиши, буду рада 

Встала сегодня на весы 101кг,сижу сейчас плачу,прибавила ккал до 1700-2000.Наташ у тебя так было?руки опускаються.за неделю 2кг плюсанулось 

Светуль, и у меня так было, залило, резко подняла калорийность. Подержи недельку 1800-2000, посмотришь. У меня тоже выходные выдались плотные и в плане событий и в плане еды, тоже +2 кг, но к концу недели уйдут. Руки не опускай, продолжай.  

Хорошо Наташ,буду и дальшеспасибо за поддержку.,но и к эндокренологу взяла талон,на всякий случай пповерюсь