willi Muehlenbaeumer- Журнал, 04 авг 18

04.08.18.;-) 😍Samstag😍;-)
;-) 🤗Guten Morgen zusammen 🤗;-)
;-) 🤗Allen ein herrliches Wochenende 😍;-)😍👌👌
15 g Limburger
15 g Le Rustique
20 g feine Schinkenwurst Rügenwalder.
1 lächelndes Spiegelei
u.s.w.
;-)😍415 kcal😍

---

1787 ккал

Жир: 81,54г | Белк: 98,01г | Углев: 168,43г.   Завтрак: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Linessa Aprikosenmarmelade, Knoblauch, Edeka Kalamata Oliven, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Le Rustique Kräftig-Würzig, K-Classic Limburger Light. Обед: Wassermelone, Knorr Ratatouille, Aldi Echter Stremel Lachs Natur. Ужин: Aprikosen, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, OceanSea Makrelenfilet Pfeffer. Перекус/Другое: Speiseeis, Roggenbrötchen, Schinken (Extra mager). подробнее ...

4195 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 2 часа и 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Стоять - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Спать - 4 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...