keith george cooke- Журнал, 04 авг 18

Параметры Пользователя keith george cooke | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 04 августа 2018:

2131 ккал

Жир: 73,70г | Белк: 234,29г | Углев: 126,60г. Завтрак: Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Milk, Mixed Nuts, Weet-Bix Weet-Bix. Обед: Lemon, Jalapeno Peppers, Birds Eye Country Harvest Vegetables, Baked or Grilled Salmon. Ужин: Zucchini, Jalapeno Peppers, Portabella Mushrooms, Capsicum, Carrots, Chicken Breast, Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free. Перекус/Другое: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Danone YoPRO Mango Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. подробнее ...

2835 ккал

Упражнение: weights - 1 час, f45 - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

Комментария

breakfast after F45 does it get any better hahaha, 4 weetbix 40g mixed nuts and seeds (almonds,walnuts,chia, pepitas) rule1 protein,full fat milk and a green tea

03 авг 18 написано членом: keith george cooke

total Cal's burnt at the gym this morning 797 total Cal's in my breakfast 686 100 cal deficit to start the day👍 with 5 weeks to go feeling good that I will hit my goal of single digit BF% 💪

03 авг 18 написано членом: keith george cooke


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

keith george cooke-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

keith george cooke- Журнал, 04 авг 18

Оставить свой Комментарий

keith george cooke-Изменение Веса