Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2018
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1877 ккал
|
Жир: 55,38г | Белк: 108,18г | Углев: 243,27г.
Завтрак: Café (Instantâneo), Aurora Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Ovo Frito sem Gordura, Pasta de Amendoim. Обед: Tomates, Alface de Folha Verde, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Beterraba Cozida, Patinho, Milho Verde Cozido. Ужин: Rezende Hamburger de Carne Bovina, Subway Alface, Kodilar Tapioca com Queijo, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Hemmer Ketchup Tradicional, Probiótica 100% Pure Whey, Azeitonas Verdes. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Mingau de Aveia, Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2662 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
