|
Через две недели идти на свадьбу, а вес стоит мертво( За полтора месяца планировала скинуть килограмм 5, а на выходе получился пшик. Калораж с 1700 сократила до 1500. На других сайтах считают основной обмен на 1400 с копейками, значит дефицит должен быть ещё меньше. Чем дольше я занимаюсь подсчётом калорий, тем больше не понимаю. Кто советует скинуть угли, другие говорят наоборот. Запуталась и ничего не получается. Тренировки не помогают, кардио я ненавижу, силовые делаю не на износ, да и особо тяжести не таскаю. Прям продолжающая депресуха. И танцы смогу подключить только с середины сентября (
|
1736 ккал
|
Жир: 48,15г | Белк: 95,54г | Углев: 234,62г.
Завтрак: Kuhne Бальзамический Уксус, Сметанин Молоко 1,5%, Пружаны Сыр Грювер, Щелковохлеб Хлеб "Рижский", Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 5%. Обед: Альпенгурт Сливки 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Длиннозерный, Куриное Филе. Ужин: Зефир, Щелковохлеб Хлеб "Рижский", Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Catch Снеки Кукурузные со Вкусом Сыра. подробнее ...
|
|
