|
Со вчерашнего вечера ждала утра,потому что знала,что на завтрак будет любимое лакомство - жареная овсянка. Жареная овсянка - прекрасная альтернатива хлебо-булочным и кондитерским изделиям. Пятница ,друзья. Помните,что выходные не повод наедаться 😉
|
1534 ккал
|
Жир: 64,92г | Белк: 98,30г | Углев: 150,82г.
Завтрак: Арбуз, Олейна Подсолнечное Масло , Мёд, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Окей Яблоко Роял Гала, Жареное Яйцо. Обед: Тушеные Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Смешанные Орехи, Арбуз. Перекус/Другое: Смешанные Орехи. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ой как интересноооо.... а как вы ее готовите?!😊👍🏻
03 авг 18 написано членом: romashka23-05
|
03 авг 18 написано членом: kireeva-1980
|
50 гр сухой овсянки (не надо замачивать)
Яблоко
Банан
Яйцо
Овсянку обжариваем до золотистой корочки на маленьком огне,добавляем яблоко и банан. Жарим ещё 1,5-2 мин. Затем взбиваем яйцо и добавляем к овсянке и фруктам,жарим до готовности яйца. Готово!
Можно добавить орехи,ягоды,чайную ложку мёда.
Приятного аппетита!
03 авг 18 написано членом: Sugar Mariya
|
Жарим без масла! Если овсянка пригорает,добавьте капельку,не не больше 😉
03 авг 18 написано членом: Sugar Mariya
|
Выходные - повод напиться😃
03 авг 18 написано членом: Persinho
|
03 авг 18 написано членом: студентик
|
круто, а калорийность как?
03 авг 18 написано членом: tatiana.o_23
|
03 авг 18 написано членом: so.slivkami
|
Ккал вбивала каждый ингредиент отдельно. Взвешиваем и считаем самостоятельно)
03 авг 18 написано членом: Sugar Mariya
|
03 авг 18 написано членом: sssaaa77.77
|
Классно, выглядит аппетитно! Надо будет попробовать, но без фруктов, там фруктозы много, я придерживаюсь мнения, что надо сокращать любые моносахариды. Что можете предложить в качестве альтернативы фруктам? Без них будет вкусно?
03 авг 18 написано членом: Vodem
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sugar Mariya-Изменение Веса
|
