|
Привет обед 😋🥗 Каждое утро делаю себе овсяный блин с добавлением протеина и грецкого ореха, сверху поливаю безкалорийной карамелью. Я уже не представляю начало дня без этой вкуснятины🤪 А сразу после тренировочки, прям в машине, наслаждаюсь своим обедом, каждый день он одинаковый, но такой любимый и долгожданный😄 Хорошо всем дня 🤗
|
1238 ккал
|
Жир: 53,88г | Белк: 137,16г | Углев: 49,54г.
Завтрак: Грецкие Орехи, BSN Fish Oil DNA, Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Rule 1 Protein Whey Blend , Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Обед: Куриная Грудка Курниковъ, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Ужин: Масляный Король Рыжиковое Масло, BSN Fish Oil DNA, Rule 1 Protein Whey Blend . Перекус/Другое: Parmalat Молоко 0,5%. подробнее ...
|
|
1776 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
А что за витамины вы пьёте?)
02 авг 18 написано членом: Юлия Фишер
|
Юлия Фишер,из витаминов пью опти вуман, остальное это: омега 3, кальций Д3, калий-магний, ну и маленькие таблеточки там это йохимбин, но его не советую принимать, так как это конкретно для подготовки препарат)
02 авг 18 написано членом: alexandravladi
|
Скажите пожалуйста а сколько у вас БЖУ ккал?
03 авг 18 написано членом: Anyakuz1
|
Что за карамель без ккал??? Может себе куплю😁
03 авг 18 написано членом: Nikita:)
|
Anyakuz1, здравствуйте, на данный момент я готовлюсь к соревнованиям, сейчас 1260 ккал, из этого белков 140 грамм, 50 грамм углей и 55 грамм жиров🌺
03 авг 18 написано членом: alexandravladi
|
Nikita:), можете посмотреть в моем журнале, второй пост с овсяным блином, там видна упаковка😉
03 авг 18 написано членом: alexandravladi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alexandravladi-Изменение Веса
|
