mollyallen1982- Журнал, 02 авг 18

Параметры Пользователя mollyallen1982 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Question: how do I reproduce the calm feeling I get at the gym? My emotions overtake me at home alone.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 августа 2018:

944 ккал

Жир: 39,56г | Белк: 35,77г | Углев: 113,44г. Завтрак: Fage Total 2% Greek Yogurt, Nature Valley Biscuits with Almond Butter. Обед: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Beef Meatballs. Ужин: Ore-Ida Tater Tots, Cheese, Del Monte Cut Green Beans. Перекус/Другое: Bananas, Gala Apples. подробнее ...

2876 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 20 минуты, Степпер - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

For me, meditation works (sit down, close eyes, concentrate on breathing). I mostly work out for the 'mental benefits'. What is basically happening with me is that I am 'not thinking about the future'. All my anxiety and stress is from thinking about the future. When I work out, I am forced to be 'in the present'.

02 авг 18 написано членом: adefwebserver

I've been trying that too. I went to Thailand this summer to learn about conservation and meditation. I guess I'll keep trying.

04 авг 18 написано членом: mollyallen1982

For me, calming music helps me focus on getting calm.

04 авг 18 написано членом: abbadabba

Present moment works for me. I listen to mindfulness people on my iPod: Jack Kornfield, Tara Brach. Trich Nhat Han, Pema Chodron...

04 авг 18 написано членом: HCB

Awesome, thank you for the name recs

04 авг 18 написано членом: mollyallen1982

Seconding mindfulness meditation. Although you should still go to the gym too. 😀

04 авг 18 написано членом: jengetfit123

I like transcendental meditation. It's free but a lot easier to practice in a quite environment...

04 авг 18 написано членом: John10251

Yoga!

04 авг 18 написано членом: Eileen Rees


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mollyallen1982-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mollyallen1982- Журнал, 02 авг 18

Оставить свой Комментарий

mollyallen1982-Изменение Веса