özgedea- Журнал, 02 авг 18

Параметры Пользователя özgedea | < Предыдущая Запись |Следующий >

Arkadaşlar bazen 500lerde oluyo bazen 800 en fazla 1000 sizce kötü mü açlık hissetmiyorum bu arada

Просмотреть Диетический Календарь, 02 августа 2018:

793 ккал

Жир: 37,81г | Белк: 40,41г | Углев: 75,11г. Завтрак: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patlıcan Salatası, Mis Süzme Peynir, Susamlı Simit. Обед: Erikler. Ужин: Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Keskinoğlu Piliç Büfe Salam, Ceviz. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Maalesef kötü,spor da yapıyorsanız net kas kaybı garantili bir beslenme .

02 авг 18 написано членом: akkarganbetul

Ben de en fazla 1000 kaloriye kadar alabiliyorum. Ne yapmamız gerek acaba ?

02 авг 18 написано членом: Emrecan1428

Yemek yemekte zorluk çekiyorsanız mideniz küçülmüş ise kaloriyi yavaş yavaş arttırın günlük +100 cl şeklinde bu şekilde vücudunuz yeni yemek düzeninize alışacaktır ve makrolariniza uyacak yüksek kalorili besinler tüketin (kuruyemiş,fındik/fıstık ezmesi vb.) Istahiniz hiç olmadığında ise kardiyo egzersizleri yapın glikojen depolarınız boşalacağından dolayı vücut enerjiye/kaloriye ihtiyaç duyacaktır.

02 авг 18 написано членом: akkarganbetul

Sizinle aynı durumdayım.

02 авг 18 написано членом: defne yagmur


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

özgedea-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

özgedea- Журнал, 02 авг 18

Оставить свой Комментарий

özgedea-Изменение Веса