Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
02 авг 18
srossca- Журнал, 02 авг 18
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Managed the Calories yesterday, but decided to go higher with Protein (chicken & mixed nuts). Also, I wanted items to increase my iron (a little low) & help the blood cells absorb. Time to cut back on the coffee.
WOD-Burn 600 Cals
Warmup- AMRAP 8 minutes
• MB carry up a flight of stairs & Back
• MB Squats 5x
• Push-ups :15secs
• Box Jump 5x
• 3 Rounds
AMRAP-2nd Set
• Sit-ups 15x
• Wall Ball 15x
• Rubber Band Pulls 15x
• 2 Rounds
Strength: 5 Rounds
• Front Squats BB 10x
• Bicycle Crunches 20x
• DB Hammer Curls 20x
• Cable Pulls Heavy 10x
• Plank :30secs
Finish: Assault Bike-10 minutes
79,7 кг
Потеряно до сих пор:
7,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
3,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 02 августа 2018:
1407 ккал
Жир: 50,92г | Белк: 108,42г | Углев: 131,74г.
Завтрак:
Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream.
Обед:
Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Sabra Classic Hummus, Simple Beginnings Celery Sticks, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast.
Перекус/Другое:
Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kraft Wheat Thins Original.
подробнее ...
2470 ккал
Упражнение:
Crossfit - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,9 кг за Неделю
5 Сторонников
Поддержка
Комментария
I find this helpful info. Thanks.
02 авг 18 написано членом:
adefwebserver
We love variety @ our gym. I can’t remember when we last duplicated a exercise program!! Keeps us busy thinking & achieving.
02 авг 18 написано членом:
srossca
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю