wolkan87- Журнал, 02 авг 18

Ben de bir saat önce kapanışı yaptım, 18 saat bir şey yemeyeceğim. Umarım dayanırım 😂 

Su candır bol bol su şekersiz kahve yapacak birşey yok  

Mükemmmelsin volkanım 🤗 devam devam 🤗 

soda tüket Bir şişe bir filin günlüğü iyi gelecektir acıktırmıcaktır seni  

BEn de tam çemkirmek üzereydim; Merih ben mükemmel değil miyim diye 😂 Sodayı ilerleyen saatlerde içicem şimdi yediklerim daha midemde dursun😂 

Estafirullah Bir filin günlüğü sende mükemmelsin tabiki ya o benim en yakın dostum destek oluyoruz birbirimize her zaman her yerde 🤗 ama dediğim şey ne zaman başladın baya artmış talep 🤗 

Ben ilk kez bugün denicem 😁 

Kaç saatin kaldı peki dene bakalım açlık kontrolünü baya arttırıyor söyliyim volkan uzun zamandır yapıyor 🤗  

işte 4te yedim en son yarın sabah 10a kadar bir şey yemeyeceğim. Böyle olmuyor mu if, ben mi yanlış anladım olayı yoksa 😂 o kadar da makale okudum ama 😅 

Doğru anlamışın aslında ama kendini ilk günden bu kadar yüksek açlığa alıştırmadaydın daha iyiydi ilk önce hafiften başlasaydı daha iyi emin ol bak çünkü vücudunun ve boynunun buna alışması gerekiyor sen bir den yok sana yemek 16 saat dersen üzer senı deyim 🤗 

Ama ben son öğünümü 18:00de yapıp ertesi gün 9da ilk öğünümü yapıyorum, bu arada hiçbir şey yemiyorum zaten, haliyle 14-15 saate alışkın bünye :)  

Dün 12 de ve 4 te yiyip bıraktım. Gece bir ara duzdolabı beni çağırdı 😂😂 Ama cidden inanılmaz açlık kontrolü sağlıyor if 😊😊 bütün gün yemesem aramam durumuna geldim ben yıllarca böyle yiyince 😍 

He alışkansan o zaman sıkıntı ben ilk g0n dedin diye öyle dedim aramıza hoşgeldin 🤗🤗🤗 

Benim öğrencilikten kalan en kötü alışkanlığım gece yemekleri 😬 yavaş yavaş terketmeye çalışıyorum, gerçi şu an ailemle olduğum için böyleyim, tek başıma yaşarsam yine aynı olurum diye korkuyorum açıkcası 😅 

Haberim yokmuş if yapıyormuşum Merih 😅 hoşbulduk 😊 

Balkan dediğin gün içi enerjini nasıl benim başladığımdan beri tavan ki şöyle ben yemek yiyince çöm öğün beni yoruyor yemek yemek bu bana çok daha iyi geldi tabi görücez bakalım sonuçları sonuç odaklı değil tamamen hayatıma oturmayı düşünüyorum  

Gece yemek yeme sıkıntı yok korkma herşey kaloriden geçiyor sen günlük kaloride çok açık bıraktıysan gecede ye sıkıntı değil bende gece yiyorum çoğu zman farketmedende olsa ı. F yapıyormusun peki sence sana ne gibi faydaları oldu 🤗Bir filin günlüğü çok uzun işim kısaca Ne diyebiliriz 🤗 

Merih Belkıs benim adım 😁 şimdilik bir şey diyemeyeceğim, ben sadece sürekli yemek fikrinden arındım diyebilirim 😬 

Merih Belkıs benim adım 😁 şimdilik bir şey diyemeyeceğim, ben sadece sürekli yemek fikrinden arındım diyebilirim 😬 

Memnun oldum Belkıs uzun zamandır farkında ol adan yapıyormuşsunya ben ondan dedim ne gibi faydası oldu sana diye