melykew- Журнал, 02 авг 18

Параметры Пользователя melykew | < Предыдущая Запись |Следующий >

2 gündür kahvaltıdan sonra tok karnına tartılmama rağmen böyle çıktı,yarın sabah aç karnına tartılacağım. Normalde hep sabah kalktığımda tartılıyordum,kilo almış gibi hissettim 41 falan bekliyordum 38 çıktı. Ama sağlık sorunu olacağını zannetmiyorum spor sonucudur bence 😕

38 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 августа 2018:

792 ккал

Жир: 21,95г | Белк: 34,66г | Углев: 117,39г. Завтрак: Yumurta, Dana Kavurma, Beyaz Ekmek. Обед: Şeftali. Ужин: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası. Перекус/Другое: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Şeftali. подробнее ...

1275 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 10,5 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Kalorilerini artır,vücut kilo vermeye alışınca durmuyor diyebilirim çünkü en son 58 kiloydum ve kilo vermek istememe rağmen 54 e düştüm.

02 авг 18 написано членом: akkarganbetul

Ben çok yemek yemeyi sevmiyorum ya🙁

02 авг 18 написано членом: melykew

Her şey alışkanlık, bir şeyler yapmak zorundasın gelişim çağındasın vücut ve psikolojik sağlığın için,en azından kalorisi yüksek besinler tüket her gün 100 kalori bile arttırsan kârdır.

02 авг 18 написано членом: akkarganbetul

Teşekkür ederim,çalışıyorum ama biraz zor...

02 авг 18 написано членом: melykew


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

melykew-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

melykew- Журнал, 02 авг 18

Оставить свой Комментарий

melykew-Изменение Веса