198Adams- Журнал, 10 авг 12

At the end of the third week of the uber clean diet I have lost a total of 6.4lbs. The past four weeks of sheiko training has amounted to 9.5 lbs. Feels good, now its time to add some consistent cardio to the mix.

101,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2019 ккал

Жир: 101,18г | Белк: 177,07г | Углев: 87,44г.   Завтрак: 100% Liquid Egg Whites, Egg Beaters - Southwestern, Omega Swirl - Fish Oil Supplement. Обед: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat), Sweet Potato, Beef Cube Steak, Arugula Lettuce. Ужин: Tossed Salad, Coleslaw, Potato Salad, Pulled Pork. Перекус/Другое: Omega Swirl - Fish Oil Supplement. подробнее ...