alisiana1ty- Журнал, 01 авг 18

3 силовые в неделю, иногда к ним добавляю тренировки из приложения бешеной сушки. Тренироваться оптимально через день. 3 дня на неделе. Редко - нет смысла, часто (каждый день) - можно изнасиловать организм, особенно, если организм не привык к тренировкам регулярным. 

4 

alisiana1ty, нормально 

Каждый день. Мой организм привык к регулярным нагрузкам, ибо же я танцор.  

4 раза в неделю. Тренировки разные с ютуб  

Alisiana, я думаю не столько о снижении веса, сколько о красоте, качестве и общем уровне кайфа и гармонии. Я сижу дома с детьми, немного работаю , поэтому все эти физические активности это отдых для меня и отвлечение. Но бегать по пульсу, соблюдать кбжу, знающие люди говорят, ведёт к снижение веса.. «но это не точно» 😂🙈🙈 

В среднем 4 (иногда 3, иногда 5), каждый день смысла не вижу, ибо я - офисный сиделец и имею фантастический опыт перетрена)))) 

5-6 раз, занимаюсь бегом на длинные дистанции. 

3 раза в неделю силовые тренировки,для меня оптимально 

Для меня смотря какая тренировка. Вообще комфортно пять раз в будни дни перед работой. Три пробежки и две силовые тренировки. Но они у меня по пол часа. Пробовала тренироваться по часу и раза три в неделю, появилась вялость сильная. Так что выбрала для себя так вариант. 

Ежедневные интервальные тренировки продолжительностью по 18-25 минут, зал пока осилить не могу, а такие тренировки меня дисциплинируют, ну и все таки какая-никакая поддержка мышц при дефиците Ккал👌 

Правда я тренируюсь не для сброса веса, а для поддержания здоровья и формы 

мне удобно каждый день, привычка уже)) но я не упахиваюсь, в удовольствие, 30 минут и заряд энергии на весь день ))  

по самочувстивю