monika7724- Журнал, 10 авг 12

Параметры Пользователя monika7724 | < Предыдущая Запись |Следующий >

yesterdays huge amount of sodium has me nice and bloated today...grrrr I'll be drinking water like it's going out of style today

Просмотреть Диетический Календарь, 10 августа 2012:

752 ккал

Жир: 16,95г | Белк: 54,48г | Углев: 95,19г. Завтрак: fig, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Real Bacon Bits, Canola Vegetable Oil, Paprika, Onions, Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, White Rice (Long-Grain, Cooked). Ужин: Light Fat Free Peach Yogurt, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: 100 Calorie Packs Carrot Cake with Cream Cheese Icing & Creamy Filling, Apples (Without Skin), Mon Cheri. подробнее ...

2511 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Ok, added sodium to my tracking, looks like I tend to run 2.5 to 3g of sodium a day. (2500-3000 mg) Do we have a sodium RDA? Am I also way high?

10 авг 12 написано членом: bloodaxe

Yup, we are high. It's around 2000mg :/

10 авг 12 написано членом: monika7724

Botheration. I suppose that means I need to start weaning myself off of the summer sausage and bahama mama spicy sausages, both of which are surely loaded with sodium, but were providing protein and fat both. Your lunch above looks pretty tasty, although I would have skipped the rice. I picked a few peppers out of the garden today, thinking I might make a ham and pepper omelette for breakfast tomorrow.

10 авг 12 написано членом: bloodaxe


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

monika7724-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

monika7724- Журнал, 10 авг 12

Оставить свой Комментарий

monika7724-Изменение Веса