Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2018
|
78,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1517 ккал
|
Жир: 61,51г | Белк: 84,74г | Углев: 164,40г.
Завтрак: Помидоры, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мёд, Малина, Белый Город Молоко 2.5%, Valio Сыр Emmental, Арнаут Хлеб Чемпион, Кофе, Лента Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок. Обед: Свинина Отварная, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Магнит Персик, Гармония Сметана 20%, Зеленый Лук, Творог (Полностью Обезжиренный), Борщ Вегетарианский, Зеленый Чай. Ужин: Капуста Тушеная без Масла, Кабачки Тушеные, Минтай Запечённый. Перекус/Другое: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Вода. подробнее ...
|
|
2390 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Стирка Белья - 45 минуты, Плавание (Медленное) - 15 минуты, Приседания - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 19 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
