Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2018
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1906 ккал
|
Жир: 50,75г | Белк: 147,07г | Углев: 212,64г.
Завтрак: Семена Льна, Фундук Фундук, Черная Смородина, Сахар, Nordic Пшённые Хлопья, Просто Мёд Натуральный Цветочный, Красная Цена Молоко 1,5%, Natura Отруби Пшеничные Органические, Кофе. Обед: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Петруха Филе Цыпленка-Бройлера. Ужин: Авида Ряженка 3,2%, Lactica Йогурт Греческий 4,0%, Гост Сгущёнка с Сахаром, Черная Смородина, Перекресток Сырники. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Pepsi Pepsi Light, Адреналин Раш Адреналин Раш, GEON IdealBar, Пятерочка Грейпфрут. подробнее ...
|
|
2017 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
