|
Завтрак: овсяноблин с сыром. ✨ Я нашла для себя идеальный рецепт овсяноблин - на кефире 😋
|
1390 ккал
|
Жир: 52,38г | Белк: 87,94г | Углев: 148,45г.
Завтрак: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо. Обед: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Семушка Кедровые Орехи, Банан, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Творог (Обезжиренный). Ужин: Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Сухофрукты, Гречневая Крупа, Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде, Скумбрия. Перекус/Другое: Избенка Йогурт 2,5%, Малина, Белый Город Молоко 2.5%. подробнее ...
|
|
 Комментария
что за рецепт? а я просто геркулес-овсянку кипятком заливаю, добавляю яйцо и на разогретую а/п сковородку) потом сырок во внутрь и вкуснота
31 июл 18 написано членом: Aleeena777
|
Тоже так делала раньше, как вы, сейчас немного изменила рецепт. Взбиваю яйцо, добавляю 40 г перемолотой овсянки, 100 г кефира. Ещё туда добавляю чеснок тертый и зелень. На ночь в холодильник, на утро уже делаю :)
31 июл 18 написано членом: But1kEkaterina
|
Сегодня сделала овсяноблин.2 яйца, 40 гр молоко, 30 гр овсянки- почти 300 ккал! Ужас!!!!
01 авг 18 написано членом: oxana.sib
|
Oxana.sib, а в чем ужас?? Не поняла ... судя по пропорциям , у вас просто омлет получился
01 авг 18 написано членом: But1kEkaterina
|
На вкус- почти!!!))) надо наверное все уменьшить вдвое!)))
01 авг 18 написано членом: oxana.sib
|
я делаю так:25 гр овсянки,по 5 гр кероба,протеина и клетчатки,50 мл молока（мне с ним больше нравится）и яйцо,всё,настоялось мин 10 и на сковороду,начинка почти всегда творог,ещё добавляю авокадо или банан или яблоко,грушу и т.д.
01 авг 18 написано членом: larysamontoini
|
И сколько по ккл получается блин без начинки?
01 авг 18 написано членом: oxana.sib
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
But1kEkaterina-Изменение Веса
|
