Soufyan Whatsheppie 18-02-2018- Журнал, 25 июл 18

Vandaag weer gelukkig 0,9 kg afgevallen. Vandaag zelf intensief gezwommen en een grote strand wandeling gemaakt.

3 kopjes zelfgemaakte kippensoep op, en een paar stukjes brood, gekookte kip en een klein bladerdeeg hapje met gekookte kip.

Redelijk tevreden over wat ik vandaag heb gegeten. Vandaag in ieder geval wel genoeg bewogen.

Buitenom de strandwandeling en het zwemmen ook gewoon heel veel gelopen en trappen op en af. Dat heb je hier toch meer dan in Nederland.

147,3 кг Потеряно до сих пор: 31,7 кг.    Еще предстоит сделать: 72,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.