Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2018
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 17,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1686 ккал
|
Жир: 87,29г | Белк: 96,54г | Углев: 144,89г.
Завтрак: Kopi, Full Cream, Kuning Telur Matang, Sayur Campuran, Nasi Merah, Alpukat. Обед: Mentimun (Kupas), Keju Mozzarella Susu Murni, Telur, Telur, Susu Kedelai, SAYURAN KECIPIR, Nasi Merah. Ужин: Creamy Peanut Butter. Перекус/Другое: Ceres Festive Sprinkles, Susu Kedelai. подробнее ...
|
|
2119 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 15 минуты, Спортзал - 10 минуты, Кардио - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
21 до 40 из 48
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
09 авг 18 написано членом: rita widodo
|
kak tolong hitungin BMR dan tdee saya juga dunk.. kalo gak merepotkan.. saya perempuan 24 th bb 68.7 tb 158cm.. makasihh
09 авг 18 написано членом: fanichristian
|
ka minta tolong hitungin bmr aku.. umur 29thn TB : 155, BB : 69... terimakasih
11 авг 18 написано членом: ESTI POEJIAN
|
@fani :
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :27.2
BMR anda adalah :1479.4
Kalori harian anda adalah :1775.28
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang10.5kguntuk mencapai berat badan normal @esti :
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :28.7
BMR anda adalah :1460.1
Kalori harian anda adalah :1752.12
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 13.7kguntuk mencapai berat badan normal
13 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
kak @leni tolong hitungin bmr tdee aq.. tinggi 158 brat 64.1.. usia 27 thun. maksih kak seblmnya
13 авг 18 написано членом: laniana
|
kak tlong htungan nmr dm tdee aky dong. trus beds nmr dm akg Apa y? Soalny aky msih bru ngga ngrti. mkasih
13 авг 18 написано членом: rahmitayulianasir
|
@lanina :
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :25.6
BMR anda adalah :1426.9
Kalori harian anda adalah :1712.28
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang6.5kguntuk mencapai berat badan normal @rahmita :brp usia/TB/BB/jenis kelamin nya? Angka Metabolisme Basal (AMB) atau Basal Metabolic Rate (BMR) adalah kebutuhan energi minimal yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan proses tubuh yang vital. Kebutuhan energi metabolisme basal termasuk jumlah energi yang diperlukan untuk pernapasan, peredaran darah, pekerjaan ginjal, pankreas, dan lain-lain alat tubuh, serta untuk proses metabolisme di dalam sel-sel dan untuk mempertahankan suhu tubuh. Kurang lebih dua pertiga energi yang dikeluarkan seseorang sehari digunakan untuk kebutuhan aktivitas metabolisme basal tubuh. Angka metabolisme basal dinyatakan dalam kilokalori per kilogram berat badan per jam. Angka ini berbeda antar orang dan mungkin pada orang yang sama bila terjadi perubahan dalam keadaan fisik dan lingkungan.TDEE adalah Total Daily Energy Expenditure
TDEE adalah jumlah energi yang digunakan badan lo dalam 1 hari!
TDEE bisa dibilang adalah ENERGI YANG KELUAR
. AKG/RDI itu kalori yg di rekomendasikan FS (biasanya rentang antara BMR-TDEE)
13 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
aku dong kak @leni :( female/16/158/52
13 авг 18 написано членом: Irin-chan
|
@irin : Your BMR: 1267 Calories/Day
Total Calories Burned a Day Depending on Activity Level:
Activity Level Description Calories Burned Per Day
Low You get little to no exercise
1521 Calories/Day
Light You exercise lightly (1-3 days per week)
1742 Calories/Day
Moderate You exercise moderately (3-5 days per week)
1964 Calories/Day
High You exercise heavily (6-7 days per week)
2186 Calories/Day
Very High You exercise very heavily (i.e. 2x per day, extra heavy workouts)
2408 Calories/Day
13 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
kak aku dong
18 th, bb 43 kg, tb 152 cm, perempuan
makasihhh
13 авг 18 написано членом: annemelaniar
|
13 авг 18 написано членом: Irin-chan
|
kak saya mau dong. 17th/159/58/ perempuan
13 авг 18 написано членом: Azifa
|
aq dong:
wanita
umur 25
bb 57
tb 151
13 авг 18 написано членом: RivilyaElisabeth
|
Cikk mau dong cik diitungin
27th, 159, 76
13 авг 18 написано членом: ayulisty
|
Aku juga mau wanita/37th/165/71
13 авг 18 написано членом: novita.nn
|
@anne :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :18.6
BMR anda adalah :1256.8
Kalori harian anda adalah :1508.16
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat @azifa :
BMR Anda adalah...
1418.2 Ini adalah jumlah kalori MINIMAL setiap hari, supaya tubuh organ tubuh Anda bisa berfungsi. Namun...
Kebutuhan kalori Anda setiap hari adalah...
1701.84 Ini adalah jumlah kalori TOTAL yang Anda butuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. @rivily :
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :25
BMR anda adalah :1356.5
Kalori harian anda adalah :1627.8
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang4.6kguntuk mencapai berat badan normal @ayu :
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :30.1
BMR anda adalah :1543.9
Kalori harian anda adalah :1852.68
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 17.9kguntuk mencapai berat badan normal @novi :
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :26.1
BMR anda adalah :1459.7
Kalori harian anda adalah :1751.64
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang8.4kguntuk mencapai berat badan normal @aura :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :20.3
BMR anda adalah :1328.3
Kalori harian anda adalah :1593.96
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
13 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
14 авг 18 написано членом: novita.nn
|
mau jg dong kak... 155cm,49kg 27 THN perempuan
14 авг 18 написано членом: Bratius Diaz
|
mau dong kak. 154cm,79kg 20th
14 авг 18 написано членом: adnafisah
|
bratius :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :20.4
BMR anda adalah :1277.5
Kalori harian anda adalah :1533
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat @adnafisah : wanita?
14 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|