Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
puhpine
Журнал
10 авг 12
puhpine- Журнал, 10 авг 12
Параметры Пользователя puhpine
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Dear fans and readers,
I'm back. I weighed myself secretly yesterday evening just because i had to know. I was shocked and yet again i was not surprised. the number for now is a little secret of mine, because it was in the evening and before toilet, so the number is not accurate. i always weigh-in in the morning after toilet!!
I also set my minf to weighing in on monday morning so i have two more days to turn it around (and the number is not sooo shocking that i can't in two days)
Then again.... look at my exercise the last 5 days!!! i'm really proud of myself. last year i have proven that most of the food-issues can be controlled. but this year is all about the exercise!! I like jogging and i found a tracker on my smart phone to help me track and review my workouts.
today a walk of at least 2 km is still on the program and i started my day with a 3 km jog. my average jogging pace is about 6.8 km/h so i was really proud to announce that the last km my average was 7.8
Tomorrow i will try to walk for at least 5 kilometers maybe 10. and sunday
a walk of at least 2 km is on the "can't avoid" list. lets call sunday a resting day (*lol*)
See you all back on monday! all good luck and strength with your resolve!
maud.
today i'm thankfull for:
- my foot not hurting as much
- astma medicines
- sunshine
- fresh air
- adidas sportswear
Просмотреть Диетический Календарь
, 10 августа 2012:
1587 ккал
Жир: 45,44г | Белк: 78,06г | Углев: 226,16г.
Завтрак:
Golden Rich Buns with Honey.
Обед:
Pruimen, Bananen, Magere Kwark Vanille-Perzik.
Ужин:
Makreel, Chocolademousse, Augurken, Ciabatta Sandwich Rolls, Zalm Slaatje.
подробнее ...
2465 ккал
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 16 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
puhpine-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю