lanyamarcelino- Журнал, 31 июл 18

Bom dia!

Mais alguém além de mim é adepto do bulletproof coffee?

Gente, é SURREAL.

Eu já tinha tentando fazer lowcarb/cetogênica algumas vezes, mas ficava muito chateada por não conseguir acertar o que consumir no período da manhã, portanto eu sempre furava a alimentação com pão/salgados e etc.

Daí me veio a mente: vou tomar só café com algum tipo de gordura boa pra ver se segura a fome.

E sim minha gente! Segura a fome que é uma beleza.

Quando sinto vontade de mastigar alguma coisa daí eu belisco um queijo ou uma nut qualquer, e pronto... Espera chegar a hora de almoçar (ou sentir fome).

Fica a dica aí para os adeptos da lowcarb que sempre ficam confusos no que consumir pela manhã.

Eu consumo com creme de nata (ou nata).

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1544 ккал

Жир: 125,76г | Белк: 86,04г | Углев: 16,63г.   Завтрак: Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Café, Pura Nata Creme de Nata. Обед: Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Coentro, Alface Americana, Rúcula, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Brócolis Cozido, Arroz de Couve Flor. Перекус/Другое: Dr. Oetker Amendoim, Vatapá, Aurora Mussarela, Sadia Salamitos (Pacote), Avocado. подробнее ...

2046 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...