Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2018
|
53,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1921 ккал
|
Жир: 72,64г | Белк: 80,43г | Углев: 236,47г.
Завтрак: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Обед: Yoki Farinha de Mandioca, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Yoki Farinha de Mandioca, Ovo, Native Açúcar Demerara, Korin Filé de Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Farinha de Mandioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Ужин: Quatá Queijo Minas Padrão , Cafezinho, Ovo Mexido, Native Açúcar Demerara. Перекус/Другое: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Cafezinho, Native Açúcar Demerara. подробнее ...
|
|
1936 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Пилатес - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ribeiro641-Изменение Веса
|
