justirenemoore- Журнал, 31 июл 18

Параметры Пользователя justirenemoore | < Предыдущая Запись |Следующий >

На завтрак:
• Овсянка на воде( без сахара) 56 ккал
• Рисовый хлебец с курицей и сыром «Филадельфия» ( Очень рекомендую😉 сытно, вкусно,и ккал не так уж и много) 90ккал
• Кофе с молоком 58 ккал
• Персик 27 ккал

Просмотреть Диетический Календарь, 31 июля 2018:

1170 ккал

Жир: 45,66г | Белк: 55,83г | Углев: 138,58г. Завтрак: Куриное Филе Вареное, Philadelphia Сыр, AXA Рисовые Хлебцы , Nordic Овсяные Хлопья, Ферма Молоко 2,5%. Обед: Конфеты, Корона Черный Шоколад 57%, Сулугуни в Лаваше . Ужин: Домашнее Мороженое , Куриные Оладьи, Ферма Сметана 20%, Помидоры, Сладкий Лук, Огурец (без Кожуры). Перекус/Другое: Активиа Бифидойогурт Яблоко-Злаки, Арбуз, Персики. подробнее ...

555 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Делаю такой «сэндвич» на учёбу. Рисовый хлебец намазать сыром 7гр+ курица+яйцо+можно ещё 1 хлебец сверху, тоже смазанный сыром ( чтоб он не развалился) Хлебец станет мягче от сыра, и когда вы решите перекусить на работе или учёбе, не будет крошится. Очень сытно, много белка. Для меня самый лучший вариант перекуса вне дома 😋

31 июл 18 написано членом: justirenemoore


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

justirenemoore-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

justirenemoore- Журнал, 31 июл 18

Оставить свой Комментарий

justirenemoore-Изменение Веса