|
Скажите пожалуйста при учете калории вы вычитаете затраченные за день?
Например 1800 съела и минус 1000 потратила? И, что считаем 1800 или 800?
|
1719 ккал
|
Жир: 57,87г | Белк: 113,37г | Углев: 195,40г.
Завтрак: Сыр Российский, ВкусВилл Лепёшка с Зеленью, Овсяная Каша на Воде. Обед: Чай, Варенье из Смородины, Конфета, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов с Индейкой. Ужин: Черешня, Избенка Йогурт Термостатный 3,5%, Балтийский берег Морская Капуста в Уксусно-Масляной Заливке «Салат «по-Корейски», Хлеб Черный, Капитан Победа Зубатка Синяя, Помидоры, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
 Комментария
я вижу свой расход по умным часам. на мнтаболищм уходит около 1400. на тренировке сжигается до 200ккал（силовую）.
31 июл 18 написано членом: Зими
|
Татьяна , надо принимать ккал, а там идет распределение часть на обмен, те калории которые нужны организму, потом идет ваша активность и плюс физическая трата калорий ... если Вы принимаете 1800 ккал, то тратить должны минимум 2500 ккал, Вот тут будет и результат...
31 июл 18 написано членом: vitalymaslov1
|
Виталий, поспорю！моя разница прихолюд-расход около 200кал. худею же
31 июл 18 написано членом: Зими
|
31 июл 18 написано членом: Т а т ь я н а
|
Нет, не вычитаем, потому что невозможно точно посчитать, сколько организм потратил. Тут посчитать бы, сколько он употребил, это тоже неточно получается..
31 июл 18 написано членом: mickael123
|
Просто не понимаю программа расчитала сначала на 1800 кл питание, я похудела на 10кг программа пересчитала 1700. Стараюсь придерживаться и тратить, но вес стоит. Ребята пишут, что нельзя сокращать это плохо, но вес как " толкнуть"?
01 авг 18 написано членом: Т а т ь я н а
|
За июнь ушло -2,7
За июль -0,9
А!!!!! Сегодня встала с +1 кг!!!!
01 авг 18 написано членом: Т а т ь я н а
|
Зими, калории были приведены как пример....
01 авг 18 написано членом: vitalymaslov1
|
Порой вес может стоять и именно в это время надо научиться не отчаиваться. Он обязательно сдвигается снова
03 авг 18 написано членом: Tatjana.1977
|
Сдвинулся за 1 день на -1,7
Теперь надо удержать и идти дальше
03 авг 18 написано членом: Т а т ь я н а
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Т а т ь я н а-Изменение Веса
|
