nejda13- Журнал, 31 июл 18

доброе утро!!!! Ну начало положено. Попробуем держаться только пп)) На фото зефир на желатине из яблок и нектаринов. Просто бомбяо!!!!! Единственное из формы достался не очень аккуратно)))

---

1490 ккал

Жир: 82,80г | Белк: 74,61г | Углев: 117,75г.   Завтрак: Петрушка, Творожный Зефир, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Здоровый Стиль Хлебец. Обед: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Творожный Зефир, Чибо Кофе без Сахара, Danone Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Укроп, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Delicato Кокосовое Масло. Ужин: Картофельное Пюре, Творожный Зефир, Чибо Кофе без Сахара, Красные Помидоры, Кабачок Гриль, Люля-Кебаб. Перекус/Другое: Банан, Нектарин, Нектарин. подробнее ...

1890 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...