hildawg- Журнал, 30 июл 18

My response when someone saw me eating a snicker bar and made a comment "Yes, I am still working to get healthy and getting closer to my goal weight. I can splurge every now and then and still be in shape. it's a treat moment, not a cheat moment"

---

2407 ккал

Жир: 64,80г | Белк: 82,48г | Углев: 293,27г.   Завтрак: HEB Organics Oats & Flax, Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake. Обед: American Cheese, Hormel Spam Lite, Market Pantry Mixed Vegetables, Whole Wheat Bread, Doritos Roulette Tortilla Chips. Ужин: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Hill Country Fare Chili Macaroni, Hard Rolls (Includes Kaiser). Перекус/Другое: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Pecan Nuts. подробнее ...

2456 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 23 минуты, Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 7 минуты. подробнее ...