Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2012
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 34 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3600 ккал
|
Жир: 149,11г | Белк: 148,29г | Углев: 432,89г.
Завтрак: Óleo de Coco Extra Virgem, Geléia Framboesa, Abacaxi, Ativo de Fibras, Prostar Whey Protein Morango, Uvas, Canela, Pão Integral 12 Graos, Linolen, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Termo Plus, JUICE Plus. Обед: Couve-de-Folhas, Enzyfor, Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Gengibre, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Noz-moscada, Cominho, Café Expresso, Mostarda, Tomates, Limão, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca. Ужин: Tangerinas, Bolo Gotas de Chocolate, Uvas-Passas (sem Sementes), Maionese Tradicional, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Soja + Suco Maçã ZERO, Negresco, Café Expresso, Pão Integral 12 Graos, Óleo de Peixe. Перекус/Другое: Ninho Soleil, Damasco Seco, Peras, Coca-Cola Zero, Queijo Minas Frescal Light, Nozes de Nogueira, Barra de Granola Integral, Simfort Probiótico, Café Expresso, Banana Power Quinoa Linhaca. подробнее ...
|
|
3412 ккал
|
Упражнение:
Academia - 2 часа и 36 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 1 час и 38 минуты, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
