LENA13081982- Журнал, 30 июл 18

Параметры Пользователя LENA13081982 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2018

63,3 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 6,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июля 2018:

1644 ккал

Жир: 61,12г | Белк: 95,93г | Углев: 187,16г. Завтрак: Кофе (Растворимое), Королевская Ватрушка. Обед: Огурец (с Кожурой), Куриное Сердце с Луком и Маслом, Рис с Овощами и Маслом. Ужин: Персики, Черешня, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Першинский Творог 5%. Перекус/Другое: Syntrax Протеин Matrix 5.0. подробнее ...

2433 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Аэробика - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 18 часа и 30 минуты, Спать - 3 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

LENA13081982-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю