Yafreaka- Журнал, 30 июл 18

Strayed from the diet a little this week. Only a half pound lost, but at least the scale is headed in the right direction. 14 lbs in 3 weeks isn't too shabby. I will do much better this week!!

91,4 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 18,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

934 ккал

Жир: 56,95г | Белк: 91,49г | Углев: 12,75г.   Завтрак: Egg, Applegate Farms Savory Turkey Breakfast Sausage, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese. Обед: T. Marzetti Simply Dressed Ranch Salad Dressing, Bacon, Fresh & Easy Diced Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Best Choice Shredded Pepper Jack Cheese, Wendy's Side Salad (No Dressing). Ужин: Kerrygold Pure Irish Butter, Baked or Broiled Cod. Перекус/Другое: Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Simply Balanced Oven Roasted Turkey Breast. подробнее ...

2726 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Отдыхать - 18 часа, Спать - 1 час. подробнее ...