alinko1995- Журнал, 29 июл 18

Параметры Пользователя alinko1995 | < Предыдущая Запись |Следующий >

зажор🙊
как бороться со срывами?

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июля 2018:

2084 ккал

Жир: 62,43г | Белк: 85,74г | Углев: 303,95г. Завтрак: Печенье Мария, Кофе с Молоком, Персики, Банан, Творог. Обед: Арбуз, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Макароны из Цельной Пшеницы. Ужин: Цельное Молоко, Комо Сыр Кантри, Кукурузные Палочки. Перекус/Другое: Roshen Сливки Ленивки, Арбуз. подробнее ...

1631 ккал

Упражнение: Кормление Грудью - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Никак. Зажор день-два, а потом снова в строй. Меньше строгих диет и запретов, тогда и будет меньше срывов. Я как только себя накручиваю, что сладкого не ем, так все считай пропало, сжираю все подряд сладкое.

29 июл 18 написано членом: Anilasur

Вот и у меня так. Решила не есть сладкое. Держалась, держалась и бац, сметаю все на своем пути😭

29 июл 18 написано членом: alinko1995

Отвечу так: "Запретный плод сладок". Меньше ограничений, прислушивайся к организму))

29 июл 18 написано членом: Lana Abadeus

Я вас очень понимаю! Сама была в зажорах длительное время, пока склоняла свое питание к диетам и ограничениям. Сейчас на дробном питании (4-5 приемов пищи в сутки) и 1,5-2л воды - зажоров не было уже как стабильные три недели! Проблема только в психологических ограничениях и постоянном голоде.

29 июл 18 написано членом: ssynka

Вообще не понимаю о чем вы все говорите 🤷‍♀️😂

29 июл 18 написано членом: bamblond

просто вспомните для чего вам это надо

29 июл 18 написано членом: VictoriaD25

bamblond, так же. Ем себе мороженое, сладкий йогурт. А в число калорий за день спокойно вписываюсь.

29 июл 18 написано членом: dark._queen

Зажоры бывают не только от запретов и ограничений. Зачастую - это эмоциональный голод. Задумайтесь над этим. Люди часто "глушат" негативные переживания таким образом. Сама раньше этим страдала(

30 июл 18 написано членом: linesaaa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alinko1995-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alinko1995- Журнал, 29 июл 18

Оставить свой Комментарий

alinko1995-Изменение Веса