oke88- Журнал, 29 июл 18

Hoe ervaren jullie sport momenteel?  

Ik ben er verslaafd aan... Vind sporten heerlijk. Krijg goed gevoel van door vrijgekomen geluks hormonen... Ik doe alleen cardio. 

Ik vind het vreselijk🙈 ik doe alleen 2 keer per week te crosstrainer... en rijdt 5 keer per week paard, dit vind ik echt geweldig... de meeste zien dit niet als sport maar ik weet wel beter laatst 6 mnd niet kunnen rijden meteen 7 kilo erbij... ik voel alle spieren en kom er goed afgemat vanaf🙈 

Ik begon met cardio, en een rondje apparaten dat de begeleider hier heeft ingesteld voor me. Het is voor mij echt het moment van de dag dat de stress van me af glijdt. Maar alle begin is moeilijk, miss slim om wat meer cardio erbij te doen om je conditie wat op te krikken? 

Cardio vind ik heerlijk om ff de stress ellende eruit te gooien en idd iets met gelukhormonen en krachttraining doe ik ook om letterlijk lichamelijk en mentaal sterker te worden 

Gelukshormonen dus 

Ik vind paardrijden zeker wel een sport... Spieren zijn hard aan het werk en worden getraind.... Ik heb sporten ook nodig om mijn stress te reguleren. Heb veel last van depressies en sporten is net zo belangrijk als medicatie voor mij.  

Sporten is superbelangrijk voor me, hoofd én lichaam. Laatste jaar helaas van per week 7 uur terug gevallen naar 2 uur door veel lichamelijke problemen. En daar baal ik echt als een stekker van.  

Boefhje, dat klopt zeker...en conditie ook aardig!! Voor mij is dit tevens mijn therapie😊 Ik kom altijd opgeladen terug 

Daar gaat het om Debbiestaps.... 🌸 

Ik herken wel een beetje wat je zegt. Ik verhoog mijn gewichten elke 8 weken met 0,5/1kg erbij, en dat valt me soms ook zwaar. Merk dan ook dat bepaalde gewichten nog steeds zwaar voelen.. meestal zet ik dan gewoon ff door, maar sommige oefeningen verhoog ik echt pas op langere termijn want is ook weer niet goed om dingen te forceren. Gewoon naar je eigen lichaam luisteren☺ 

Ik wandel. Ik probeer iedere dag... Maar soms schiet het erbij in. Ook als ik moe ben probeer ik te lopen maar ook dan die stap te zetten is pittig. Meestal kom ik dan wel met meer energie terug.  

Opkrikken als het je makkelijk afgaat! Waarom eerder? Zo lang het je moeite kost werkt het